Πέρα από τον καφέ που αποτελεί καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια κόσμο,έφτασε μια νέα μόδα και το καλό είναι ότι είναι υγιεινή και απόλυτα θρεπτική.Οι χυμοί με δυο ή περισσότερα φρούτα (ή και - γιατί όχι; - λαχανικά) κατακτούν κάθε μέρα έδαφος στην καθημερινότητά μας και αποτελούν μια πολύ δροσερή λύση για τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού.
Τι κερδίζεις
Η κατανάλωση χυμών μόνο θετικά έχει να σου προσφέρει,όταν φυσικά γίνεται με μέτρο.Είναι μια καλή λύση για να μην τρως σνακ με άχρηστες θερμίδες,διατηρείς το βάρος σού ή χάνεις βάρος ανάλογα με την διατροφή που ακολουθείς και δεν βαραίνει το στομάχι σου.Το κυριότερο;Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχει ένας χυμός σου δίνουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Αντιοξειδωτική δράση
Οι τοξίνες είναι παντού και ο χυμός αποτελεί την ιδανική λύση για να τις πετάξεις από το σύστημά σου.Δοκίμασε φρέσκο ζουμερό καρπούζι με λίγη μέντα.Το καρπούζι με μαύρα κουκούτσια περιέχει σελήνιο και ψευδάργυρο που βοηθούν το ήπαρ και τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα.Η αγαπημένη μας μέντα αποτελεί επίσης φοβερό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό,ενώ ταυτόχρονα βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.
Για καθαρό δέρμα
Όπως με την κατανάλωση γλυκών γεμίζεις σπυράκια,έτσι με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών,το δέρμα καθαρίζει και λάμπει περισσότερο από ποτέ.Για παράδειγμα,τα καρότα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α,επιβραδύνουν τον μηχανισμό γήρανσης.Γιατί;Γιατί η αγαπημένη αυτή βιταμίνη παράγει το κολλαγόνο και έτσι οι ρυτίδες μοιάζουν τόσο μακρινές.Τα παντζάρια,επίσης,κάνουν το δέρμα σου πιο λαμπερό,καθώς περιέχουν σίδηρο,κάλιο και βιταμίνη C που ευνοούν την καλή λειτουργία του ήπατος και την κυκλοφορία του αίματος.
Μερικοί γρήγοροι τρόποι για να δροσιστείς
#1
Θα χρειαστείς:
- Το μπλέντερ σου
- Ένα αγγούρι
- Ένα παντζάρι
- Ένα καρότο
- Ένα πορτοκάλι
- Μια φέτα λάιμ
#2
- Το μπλέντερ σου
- Μια μπανάνα
- Λίγο σπανάκι βρασμένο
- Ένα ακτινίδιο
- Ένα σαγκουίνι
- Την πάστα από ένα ώριμο αβοκάντο
#3
- Το μπλέντερ σου
- Μερικά κομμάτια ανανά
- Μερικά blueberries
- 4 φράουλες
- 3 κουταλιές γιαούρτι
- 1 κουταλιά μέλι
Oμογενοποιείς στο μπλέντερ όλα τα φρούτα και τα λαχανικά και σερβίρεις σε ποτήρι με παγάκια.
Δοκίμασε τα φρούτα και τα λαχανικά της επιλογής σου και στην υγεία σου!!
