Sugar sugar: 6 υπέροχα πράγματα που θα συμβούν αν βγάλεις την ζάχαρη από την διατροφή σου

Αν θέλεις να βγάλεις την ζάχαρη από την ζωή σου,πρέπει να είσαι πολύ αποφασισμένη.Γιατί;Μα γιατί προκαλεί τόση ευφορία στον εγκέφαλο που είναι φοβερά δύσκολο να την "κόψεις".Σοκολάτες,τούρτες,καραμέλες,διάφορα σνακ και τόσα άλλα που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη και είναι τόσο μα τόσο νόστιμα.Θέλεις να νιώσεις πιο υγιής;Τότε πάρε την απόφαση.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει να καταναλώνουμε έξι κουταλάκια του τσαγιού την ημέρα ζάχαρη.Σκέψου όμως,πώς πίνεις τον καφέ σου και τι τρως στην συνέχεια της ημέρας και θα καταλάβεις πως η ποσότητα που καταναλώνεις,είναι συνήθως αρκετά μεγαλύτερη.

 Κακά τα ψέματα,η ζάχαρη είναι εθιστική.Σχεδόν όλοι οι παρασκευαστές τροφίμων την περιλαμβάνουν στα τρόφιμά τους,ακόμη κι αν αυτά δεν είναι γλυκά,με σκοπό να ζητάμε περισσότερη ποσότητα και να γίνεται κατανάλωση.Ο εγκέφαλός μας λοιπόν,έχει συνηθίσει να "χαίρεται" με μια ποσότητα ζάχαρης που ποτέ δεν θα εντοπίσουμε,γι' αυτό και συχνά μπορεί να θέλεις να τρως κάτι γλυκό αμέσως μετά το φαγητό ή να αυξάνεις σταδιακά την ποσότητα της.

Αν σταματούσες απότομα την κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη,είναι βέβαιο πως το στερητικό σύνδρομο θα σε έκανε άλλο άνθρωπο και θα κατέληγες να φας μέχρι και τους καναπέδες από τα νεύρα σου.Μετά θα κατανάλωνες τεράστιες ποσότητες μέχρι να νιώσεις και πάλι ευτυχισμένη και μετά θα μετάνιωνες ακόμη περισσότερο και θα έδινες υποσχέσεις πως δεν θα ξανακυλήσεις.Φαύλος κύκλος.

 Η ζάχαρη μας κάνει να αισθανόμαστε καλά,μας δίνει μια παράξενη ευτυχία.Ωστόσο,αυτά που προκαλεί στο σώμα μας,θα σε έκαναν να το ξανασκεφτείς σοβαρά πριν ενδώσεις σε άλλη μια...γουρουνιά.Αυτά που θα κερδίσεις όμως,αν πάρεις την μεγάλη απόφαση και μείνεις πειθαρχημένη,αξίζουν και με το παραπάνω την αποχή.
Τέρμα η εξάρτηση με το φαγητό
Πειθαρχία σημαίνει επίτευξη στόχου και μόλις καταφέρεις να...ζήσεις χωρίς ζάχαρη,θα δεις πως θα αλλάξει και ο τρόπος που βλέπεις το φαγητό.Θα καταλάβεις πως τρώμε για να ζούμε και όχι το αντίθετο.Θα συνειδητοποιήσεις πόση αξία έχει να επιλέγεις καλές και θρεπτικές τροφές για τον οργανισμό σου.Άλλωστε,η ζάχαρη είναι που μας κάνει να χαλάμε την διατροφή μας και να μην τρώμε υγιεινά.
Βάζεις...πάγο στον διαβήτη
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν τάση εμφάνισης διαβήτη,ορισμένοι πάλι όχι,αλλά η διατροφή τους,ίσως τον προκαλέσει.Αν θέλεις να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο,μια ισορροπημένη σε σάκχαρα διατροφή,θα μειώσεις τις πιθανότητες.Το ήπαρ σου θα είναι υγιές,το πάγκρεας θα παράγει την ινσουλίνη που χρειάζεσαι και όχι περισσότερη για να καλύψει τις...τρύπες και όλα θα λειτουργούν ρολόι στον οργανισμό σου.
Δέρμα πιο καθαρό και λείο
Έχεις παρατηρήσει κι εσύ πως μετά από μεγάλη κατανάλωση γλυκών,καταλήγεις όπως στα 16 σου με σπυράκια στο πρόσωπο ή και σε όλο το σώμα;Αν κάνεις μια μικρή δοκιμή αποχής,θα δεις πως το δέρμα σου θα είναι στα καλύτερά του και θα βρει την χαμένη του λάμψη.Η ζάχαρη δημιουργεί ένζυμα που διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη,με αποτέλεσμα να έχεις και ρυτίδες.Θα έχεις κάποτε,αλλά όχι από την ζάχαρη ρε φίλη!Γι' αυτό κάνε κράτει!
Θα κοιμάσαι σαν πουλάκι
Όταν αισθανόμαστε σαν πούπουλα κοιμόμαστε και πιο ελαφριά.Όχι,δεν σου κάθεται στο στομάχι μόνο το πιτόγυρο,αλλά και η ζάχαρη που γίνεται γλυκόζη και ρέει ανενόχλητη στο αίμα.Αφού μετατραπεί σε ινσουλίνη,τα επίπεδα του σακχάρου πέφτουν δραματικά και νιώθεις εξάντληση,κακουχία,ανησυχία,ίσως και αναγούλα.Ταυτόχρονα επηρεάζεται και η κορτιζόλη και έτσι,διαταράσσεται ο ύπνος σου.Το βράδυ είναι πιθανό να έχεις αϋπνίες και την ημέρα να νυστάζεις και να σέρνεσαι.Τα διαβητικά άτομα,για παράδειγμα,τείνουν να κοιμούνται υπερβολικά πολλές ώρες,καθώς τα επίπεδα του σακχάρου τους εκτινάσσονται στα ύψη.
Θα αδυνατίσεις
Αν χρειάζεται να χάσεις βάρος,θα είναι παιχνιδάκι.Θα είσαι πλέον πειθαρχημένη και συνειδητοποιημένη για την επιλογή σου.Αν δεν χρειάζεται να αδυνατίσεις,θα κάνεις μια διατροφή απαλλαγμένη από τροφές που σου κάνουν κακό και θα πετύχεις την καλύτερη υγεία σου.
Καλύτερη υγεία σε όλα
Καρδιακές παθήσεις,υψηλή αρτηριακή πίεση,διαβήτης όπως αναφέρθηκε παραπάνω,πνευματικές διαταραχές και τόσα άλλα,θα ισορροπήσουν σε μεγάλο βαθμό μόλις απαρνηθείς την κατανάλωση ζάχαρης σε καθημερινή βάση και σε μεγάλες ποσότητες.Άσε που όλα αυτά θα σε κάνουν τόσο ευτυχισμένη (πολύ περισσότερο από την ζάχαρη) που θα χαμογελάς συνεχώς.Υπάρχει σπουδαιότερο πράγμα από αυτό;

Extra tip: Αν νιώσεις ότι λυγίζεις,είναι καλύτερο να προτιμήσεις καστανή ζάχαρη.