Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013

Greek lovers:Η αναγέννηση (σε replay)

*Το κείμενο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στον Ακρίτα.

Πολύπαθε αναγνώστη μου τί μου κάνεις; Μου είσαι καλά; Πάντα καλά! Γιατί να μην είσαι άλλωστε; Καλοκαίρι, άδειες, διακοπές, νησιά, γκόμενοι, γκόμενες και πολύ φλερτ! Και ποιοι είναι οι καλύτεροι σ’ αυτό; Ε, δεν λένε άδικα τα αγόρια μας Greek lovers σε όλο τον κόσμο!!!

Οι λατρεμένοι Ελληνάρες είναι φοβεροί στο φλερτ! Σε ρίχνουν ξερή από τον έμφυτο αισθησιασμό, τη γλώσσα του σώματος, τον πρόλογό τους. Θες παραλία, θες μπαρ, θες μπουζούκια; Το κατέχουνε κάργα το σπορ! Και φυσικά όλα ξεκινάνε από κάπου και αποτυπώνονται με τον τρόπο τους σε πανί, μικρή οθόνη, ημερολόγια και δεν συμμαζεύεται. Τι να πρωτοθυμηθεί κανείς; Τον Κώστα Καρρά στην παλιά ελληνική ταινία που πήρε παραμάσχαλα το κασετόφωνο και σκορπούσε στις τουρίστριες κομπλιμέντα και “You are beautiful, I love you”; 



Τον Λάμπρο Κωνσταντάρα που ως άλλο είδωλο-πρότυπο πενηντάρη κυνηγούσε τις μικρούλες και αρνιόταν να μεγαλώσει; 



Τον Κώστα Βουτσά που όπου μπικίνι και χαρά ήταν πρώτος και καλύτερος τραγουδώντας “Φφφφφστ! Μπόινγκ!”; 



Αξέχαστες στιγμές μια άλλης εποχής, καθότι το φλερτ φίλτατε αναγνώστη εξελίχθηκε!
Ο Έλληνας κάθε ηλικίας ξέρει να σκοράρει. Παίρνει το μοιραίο ύφος, κορδώνεται, δείχνει πορτοφόλι (αν έχει) και κάνει την κίνηση ματ. Είναι πρωί, μεσημέρι, απόγευμα, βράδυ; Ο

Έλληνας θα σου πει: “Πάμε για ένα καφέ;”. Δεν υπάρχει άλλη φράση κλειδί στο λεξικό του φλερτ για εκείνον. Κι άντε να είναι απέναντι καμιά πρωτάρα ή λυσσάρα που δεν τη νοιάζει ο πρόλογος. Λες τέτοια χιλιοειπωμένη ατάκα σε πεπειραμένη γυναίκα αράχνη; Έχασες. Αλλά όπως λένε “Η προσπάθεια μετράει”, σε χτυπάνε παρήγορα στον ώμο, παίρνεις τη χυλόπιτά σου και γίνεσαι μπουχός.
Στην παραλία τα πράγματα είναι πιο βατά. Κάνεις μια βόλτα σε ξαπλώστρες και Beach Bar, χαζεύεις μπικίνι, ποδάρες, μπούστα και πωπω!, και μηχανεύεσαι την επόμενη κίνηση στην άμμο. Εκεί τουλάχιστον έχεις επιλογές. Ρακέτες, βόλεϊ, μοχίτο, βουτιές, αμμοπόλεμο… Και καμιά βλακεία να πεις που λέει ο λόγος, το σώζεις πέφτοντας μόνος σου στη δίνη της θάλασσας. Γοργόνες υπάρχουν, αλλά δεν είστε όλοι μάγκες αγόρια!

Με τις τουρίστριες τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα. Ψιλές, κοντές, ξανθιές,
μελαχρινές,αδύνατες, χοντρές, όλες καλές! Άλλωστε, καλά τα ψέματα για τον αντρικό πληθυσμό, για ένα λόγο έρχονται στη χώρα μας. Ναι εντάξει, θα απολαύσουν τις παραλίες, τα καταγάλανα νερά, τον ζεστό ήλιο και μπλα μπλα μπλα, αλλά ένας είναι ο στόχος. Μη θυμηθώ ξέφρενα περιστατικά σε νησιά και γίνω κακιά. Η φήμη των Greek lovers εξαπλώνεται με θεαματικούς ρυθμούς και έχει πολλούς υποστηρικτές. Καμία τουρίστρια δεν φεύγει αν δεν δει “το φως το αληθινό”! Το ελληνικό ντε!!!
Οι Ελληνίδες αρέσκονται στο να βασανίζουν τον Έλληνα εραστή ενισχύοντας το “Κοίτα, αλλά μην αγγίζεις!”. Άλλωστε το καλοκαίρι δεν ενδείκνυται για σχέσεις. Και ποιος σας είπε ρε κορίτσια ότι θέλουν σχέση τα παλικάρια; Δείτε λίγο Σταρ! Παραλίες, μπικίνι, Μύκονος, χορός, αγόρια με κακές διαθέσεις, κορίτσια με χειρότερες… Ε, πολύ θέλει για να το πιάσετε το νόημα; Πάνε κι έρχονται τα μεθύσια. Και τώρα με την απαγόρευση του καπνίσματος, τα νεύρα είναι πιο κρόσσια από ποτέ. Να ξεσκάσει θέλει ο κόσμος, να χαρεί την ελευθερία του, να απολαύσει την άδειά του, να καπνίσει με την ησυχία του και να σβήσει τη γόπα στην άμμο. Ο κλασικός βρωμιαρούλης Έλληνας.

Ο Greek lover όμως δεν δέχεται την ήττα έτσι εύκολα. Θα κάνει μακροβούτια για να δείξει στο κορμί τί αξίζει, θα κεράσει για να αποδείξει πόσα φράγκα έχει, θα χορέψει για να δείξει ότι είναι χέλι, θα χαμογελάσει για να δείξει πόσο καλό οδοντίατρο έχει και θα ξεθάψει του κόσμου τα ερωτόλογα για να πείσει ακόμη και το καβούρι να τα φτιάξει μαζί του. Η επιθυμητή γκόμενα θα προτάξει τα στήθη της, θα πάρει μπλαζέ ύφος, θα σταυρώσει τα πόδια της και θα σηκωθεί να φύγει. Ένας Greek lover όμως που σέβεται τον εαυτό του, αφού έχει κάνει τα πάντα για να σκοράρει, προχωρά στο τελευταίο βήμα. Ετοιμάζει σκηνικό με φωτιά και τραγουδάει παράφωνα με την κιθάρα του. Όσο όμως και να μην αρέσουν οι ρομαντικές σάχλες σε μια γυναίκα, της αρέσει το παρασκήνιο. Ότι δηλαδή ένας μαντράχαλος τρέχει από πίσω της τόσο καιρό κι έγραψε μέχρι και τραγούδι για πάρτη της. Ε, πού θα πάει; Θα λυγίσει για να μη νιώθει τύψεις και γκοοοοοολ!!! Ποίημα! Ούτε ο Μένιος δεν θα το φώναζε τόσο ωραία!

Το καλοκαίρι όμως θα τελειώσει κάποια στιγμή. Κι αν η γκόμενα δεν είναι τουρίστρια και κολλήσει με τον εραστή μας, πώς θα την ξεφορτωθεί ο άμοιρος; Ένας Greek lover έχει πάντα την απάντηση. Κάνει αυτό που έχει υποστεί άπειρες φορές από το γυναικείο πληθυσμό. Μετά το γκολ βγάζει κίτρινη κάρτα, σφυρίζει για πέναλτι, το γκολ αυτομάτως ακυρώνεται και το πέναλτι δεν μπαίνει ποτέ ακυρώνοντας όλο το ματς. Ξανά ελεύθερος κι ωραίος λοιπόν, επιστρέφει στα γνωστά κι αγαπημένα λημέρια της χυλόπιτας που τόσο του έλειψαν. Λίγο καιρό μετά όλη η ζωή του περνά μπροστά από τα μάτια του και αποφασίζει πως δεν είναι πλέον ο Βουτσάς, δεν του ταιριάζει το στιλ του Κώστα Καρρά και πως ο Κωνσταντάρας φαντάζει όνειρο μακρινό που θα μείνει όνειρο. Ερωτεύεται, παντρεύεται, σκορπά δυο κουτσούβελα (ήθελε περισσότερα, αλλά είναι και η κρίση στη μέση) και κρεμά τα ιστορικά παπούτσια του. Λίγα χρόνια αργότερα εξιστορεί το παθιασμένο παρελθόν του στον πρωτότοκο δίνοντας του το χρίσμα, και ο ανδρισμός του ξαναζεί. Ένας νέος Greek lover ήρθε η ώρα να γεννηθεί! Τρέμετε παλτά!!!




Με εκτίμηση, χιούμορ και σαρκασμό…    








»
Read more »

Πέμπτη, 27 Ιουνίου 2013

Glam You:Τα 6 πιο hot λουκ του καλοκαιριού από τις σταρ

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στα ύψη και μας δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο στο να κρατήσουμε ένα χτένισμα στη θέση του.Με τα κατάλληλα προϊόντα και τις τεχνικές όμως,μπορείς να εντυπωσιάσεις.Παρακάτω θα δεις μερικά από τα πιο σέξι λουκ των σταρ που μπορείς άνετα να υιοθετήσεις για όλο το καλοκαίρι ανάλογα με την περίσταση,καθώς και tips για το καθένα.

Επιτέλους,οι χαλαρές μπούκλες όπως αυτές της Olivia Wilde,επέστρεψαν στην μόδα.Για να αποφύγεις το φριζάρισμα,χρησιμοποίησε λάδι μαλλιών και στην συνέχεια άπλωσε αφρό.Μετά,πάρε το ψαλίδι μαλλιών και κάνε μερικές χαλαρές μπούκλες.Σκύψε μπροστά και μπέρδεψε τα δάχτυλά σου ανάμεσα στα μαλλιά.Τέλος,σήκω κάνοντας μια απότομη κίνηση προς τα πίσω,τακτοποίησέ τα και έτοιμη.



Για το συγκεκριμένο λουκ,η Zoe Saldana έδωσε περισσότερη σημασία στην προετοιμασία για να πετύχει την διάρκεια.Λίγες χαλαρές μπούκλες με μικρά ρόλει για αρχή,μια χτένα και λίγη λακ θα κάνουν την δουλειά.Αφού αφαιρέσεις τα ρόλει,πάρε το ψαλίδι μαλλιών και διάλεξε τυχαία μερικές τούφες για να τις σγουρύνεις ελαφρώς από την μέση και κάτω.Μόλις τελειώσεις,με τα δάχτυλά σου χαλαρώνεις τις μπούκλες και βάζεις λακ.Χτενίζεις λίγο για να τα κατεβάσεις και αυτό ήταν.

Όταν δεν μπορείς να διαλέξεις ποιο λουκ να προτιμήσεις,κάνε αυτό που έκανε η Rachel McAdams.Μοντέρνο,αλλά ταυτόχρονα κλασικό,σε γλιτώνει από ιδρώτα και προσαρμόζεται στο ντύσιμό σου.Αρχικά,λούζεις τα μαλλιά σου με ένα σαμπουάν που χαρίζει λάμψη και κάνεις μασάζ στις ρίζες.Αφού στεγνώσεις τα μαλλιά σου,κάνεις μια κοτσίδα ψηλά,στριφογυρίζεις λίγο από τις άκρες και βάζεις μερικά πιαστράκια.Για έξτρα κράτημα,ψεκάζεις με ένα στεγνό σαμπουάν (κυκλοφορούν στο εμπόριο ή το φτιάχνεις μόνη σου).

Η Kerry Washington ήθελε να δείξει την λαιμόκοψη του φορέματος με αυτό το λουκ.Αντί να διαλέξει ένα χτένισμα υπερπαραγωγή όμως,προτίμησε κάτι πιο χαλαρό,ρομαντικό και εύκολο με μια στέκα.Με μια στρογγυλή βούρτσα μπορείς να αποφύγεις το φριζάρισμα και να δώσεις όγκο με φυσικό τρόπο στις άκρες σου,στις οποίες καλό είναι να βάλεις και λίγο λάδι μαλλιών στο τελείωμα.Λίγο κρεπάρισμα στις ρίζες,αφού βάλεις την στέκα επιβάλλεται,ενώ για το τέλος,δώσε διάρκεια με λίγη λακ.

Η πλεξίδα της Kristen Stewart είναι για όλες τις ώρες και για όλες τις περιστάσεις,καθώς είναι τόσο νεανική όσο και κομψή.Προτίμησε να την συνδυάσεις με ρούχα σε καθαρές γραμμές για να μην βαρύνεις το στιλ σου.Δοκίμασε να απλώσεις στα μαλλιά σου αφρό για να πετύχεις χαλαρές φυσικές μπούκλες και μετά με την φυσούνα,στέγνωσε προσεκτικά χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σου για να "ανοίξεις" τις μπούκλες.Στη συνέχεια,ξεκίνα να πλέκεις από την μέση και κάτω ένα ψαροκόκαλο και δέσε με ένα λαστιχάκι.Με την άκρη μια χτένας,άσε μερικές αφέλειες να αγκαλιάσουν το πρόσωπό σου.

Η Jessica Biel εμπνεύστηκε από μια φωτογραφία της Brigitte Bardot για το συγκεκριμένο λουκ,το οποίο είναι και ρετρό,αλλά ταυτόχρονα μοντέρνο και νεανικό.Με ένα ψαλίδι κάνεις χαλαρές μπούκλες και στη συνέχεια,κρεπάρεις για να δώσεις όγκο.Μετά,παίρνεις δυο τούφες από δεξιά και αριστερά και με δυο πιαστράκια,στερεώνεις μέσα στα υπόλοιπα μαλλιά.Λίγη λακ για έξτρα δυνατό κράτημα και έτοιμη για την έξοδό σου.





Καλή επιτυχία!






»
Read more »

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2013

Star Zone:Οι χειρότερες πλαστικές στήθους του Hollywood

Είναι όμορφες,διάσημες και τόσο πλούσιες που δυστυχώς οδηγούνται στην υπερβολή.Σε αρκετές περιπτώσεις,θα αναρωτηθείς αν οι γιατροί που προχώρησαν στις αισθητικές επεμβάσεις,πήραν το δίπλωμά τους νύχτα.Αν λοιπόν,έχεις πάρει την απόφαση για πλαστική στο στήθος,δες τα παραδείγματα προς αποφυγή και πώς κατάντησαν εξαιτίας της ματαιοδοξίας τους και των απρόσεχτων γιατρών τους.


Victoria Silvstedt
Η Silvstedt ήταν η νικήτρια των καλλιστείων Playmate το 1997.Μετά από την παρουσία της εκεί,αποφάσισε πως το στήθος της δεν ήταν αρκετά μεγάλο.Μάλλον το παράκανε!




Audrina Patridge 
Είναι τόσο όμορφη που θα μπορούσε να ζήσει και χωρίς τα εμφυτεύματα,στα οποία δεν έγινε καθόλου καλή δουλειά αν το προσέξεις.






Jenna Jameson
Τα στήθη της θρυλικής σταρ ταινιών ερωτικού περιεχομένου,απλά δεν είναι ίδια.Μάλλον ο πλαστικός της έκανε λάθος στην επιλογή των εμφυτευμάτων.Για την δουλειά της πάντως,μια χαρά την βολεύουν.



Courtney Love
Η Courtney Love έχει από τα χείριστα των αποτελεσμάτων αισθητικής επέμβασης στήθους.Τα στήθη της όχι μόνο έχουν κενό ανάμεσά τους,αλλά κοιτάνε το ένα την ανατολή και το άλλο την δύση. 
Christina Aguilera
Τέτοια φωνάρα με ένα τόσο αντιαισθητικό αποτέλεσμα...μπροστά της.



Sheyla Hershey
Η κυρία αυτή,μια φορά κι έναν καιρό,είχε το πιο μεγάλο στήθος στον κόσμο με μέγεθος Μ.Από τότε που παρουσίασε κάποια προβλήματα υγείας όμως,αποφάσισε να μειώσει το μέγεθός του.


Heather MillsΤο στήθος της κυρίας είναι απλά ανεξέλεγκτο,εκείνη όμως τα αναδεικνύει με καμάρι και αυτοπεποίθηση. 
Alicia Duval
Το στήθος της Alicia φαίνεται πως υποφέρει ανάμεσα σε αυτό το σουτιέν που μάταια προσπαθεί να το κρατήσει στο ύψος του.Αποτυχημένη δουλειά και εδώ.



Joan Van Ark

Αν εξαιρέσεις πως γενικά πρόκειται για μια όχι και τόσο ευχάριστη στην όραση παρουσία,το αμέσως επόμενο που θα δεις θα είναι το στήθος της που μοιάζει σαν κάποιος να κόλλησε δυο μπάλες του baseball.


Bethenny Frankel
Η reality τηλεπερσόνα ήλπιζε και σε μια ανόρθωση που θα αναδείκνυε τα κάλλη της.Αυτό το κατάφερε,αλλά τα εμφυτεύματα...μάλλον δεν κάνουν αυτό που πρέπει.







Σε επόμενο post θα δούμε τα υπέρ και τα κατά μιας τέτοιας επέμβασης.






»
Read more »

Σάββατο, 22 Ιουνίου 2013

Μητρικός Θηλασμός:Τα αμέτρητα πλεονεκτήματα που χαρίζει σε σένα & το μωρό σου + tips

Δεν φαντάζεσαι τι καλό μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και στο θαύμα που κρατάς στην αγκαλιά σου με αυτή την διαδικασία.Ο μητρικός θηλασμός,εκτός από το ότι ενισχύει τον δεσμό με το μωρό σου,ενώνει και όλη την οικογένεια,καθώς η αγκαλιά είναι μια ευτυχία που δεν περνά απαρατήρητη.Τα μακροπρόθεσμα οφέλη είναι επίσης πολλά,και για την σωματική υγεία του παιδιού,αλλά και για την ψυχική.

1. Ο θηλασμός του μωρού σου,μειώνει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη τόσο της οστεοπόρωσης και καρκίνο των ωοθηκών,του μαστού,της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας.

2. Ο θηλασμός εξοικονομεί χρήματα - είναι δωρεάν και...φιλικός προς το περιβάλλον.Επίσης,δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία - μόνο καλή υγιεινή της θηλής - και το γάλα είναι στην κατάλληλη θερμοκρασία.Επιπλέον,δεν χρειάζεται αραίωση με νερό,καθώς η παραγωγή του αυξάνεται προοδευτικά.

3. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης και έχει αντίκτυπο στην διατήρηση του δεσμού μητέρας-παιδιού μακροπρόθεσμα.



4. Μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι,αν όλα τα μωρά στο Ηνωμένο Βασίλειο είχαν θηλάσει για τα πρώτα τους γενέθλια,θα υπάρχαν 53% λιγότερες εισαγωγές στο νοσοκομείο.

5. Ο θηλασμός προσφέρει προστασία από μολύνσεις του αυτιού και του θώρακα.

6. Τα μωρά που θηλάζουν έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από έκζεμα,άσθμα και αλλεργίες τροφίμων.

7. Ο θηλασμός προσφέρει ζωτικής σημασίας προστασία από διάρροια,γαστρεντερίτιδα και κολικούς. 

8. Ο θηλασμός βοηθά στην ανάπτυξη του λόγου & στον σωστό σχηματισμό του στόματος που οδηγεί στην εμφάνιση πιο ίσιων δοντιών.

9. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

10. Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο ιδιότροπα με το φαγητό,καθώς η γεύση του μητρικού γάλακτος αλλάζει ανάλογα με το τι έχει φάει η μαμά.

11. Ο θηλασμός βοηθά στην εγκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου του μωρού.

12. Το μητρικό γάλα,χάρη στην ύπαρξη των λιπαρών οξέων της μακράς αλύσου,βοηθά στην νευρολογική ανάπτυξη του μωρού.

13. Το μητρικό γάλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και λακτόζη και υψηλή σε πρωτεΐνες και ανοσοσφαιρίνες.

14. Το μητρικό γάλα προστατεύει το μωρό από λοιμώξεις μέχρι να εμβολιαστεί.

15. Μελέτες έχουν δείξει,πως μωρά που θήλασαν,είχαν περισσότερη αυτοπεποίθηση ως ενήλικες,και ήταν πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι άνθρωποι.

16. Ο μητρικός θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας,του διαβήτη και καρδιακής νόσου,της νόσου του Crohn και της κοιλιοκάκης,καρκίνων της παιδικής ηλικίας,της ρευματοειδούς αρθρίτιδας,της σκλήρυνσης κατά πλάκας,της οξεία σκωληκοειδίτιδας,την σοβαρή ηπατική νόσο,την εμφάνιση τερηδόνας,την μηνιγγίτιδα,την πνευμονία....

Η λίστα πραγματικά είναι ατελείωτη.

Πριν λοιπόν πεις "δεν έχω γάλα",σκέψου τα παραπάνω,αλλά και μια μικρή ιστορία.Στην σχολή κάποτε,ένας καθηγητής,παιδίατρος με διάφορους άλλους τίτλους και με εξαιρετική λατρεία και ενασχόληση με τον θηλασμό,μας είχε πει το εξής εξωπραγματικό.Ας υποθέσουμε πως μια γυναίκα δεν μπορεί να κάνει παιδί και αποφασίζει να υιοθετήσει.Αν 20 ημέρες πριν πάρει στην αγκαλιά της το μωρό χρησιμοποιήσει θήλαστρο,ακόμη κι αν στην αρχή δεν υπάρχει γάλα,προοδευτικά θα αρχίζει να παράγεται και να αυξάνεται η ποσότητα.


TIPS

~ Ο μητρικός θηλασμός λειτουργεί ως αντανακλαστικό.Ζήτα όταν γεννήσεις να βάλουν το μωρό σου στην κοιλιά σου,αλλά χωρίς να έχουν σκουπίσει τα χεράκια του.Εκείνο θα τα μυρίσει και σε λίγη ώρα θα καταλήξει στο στήθος σου.

~ Είναι πολύ σημαντικό,τα χείλη του μωρού να εφαρμόζουν καλά στην θηλή και να την "σφραγίζουν".Θα καταλάβεις πως τρώει αν το βλέπεις να ζουλάει το στήθος,να ρουφάει λίγη ώρα και να καταπίνει.Όπως έλεγε και πάλι,εκείνος ο καθηγητής μας "ζουλάει,ρουφάει,ζουλάει,ρουφάει και γκλουκ".



~ Το μητρικό γάλα πρέπει να είναι η αποκλειστική τροφή του μωρού σου,τουλάχιστον μέχρι τον 6ο μήνα της ζωής του.Μην παρασυρθείς και του δώσεις συμπληρώματα,μην αφήσεις γιατρούς και νοσηλευτές να σε πείσουν όταν γεννήσεις πως δεν έχεις γάλα ή το μωρό σου χρειάζεται τεχνητό γάλα.

~ Η καθημερινότητα είναι δύσκολη,αλλά θήλαζε το μωρό σου για όσο περισσότερο χρονικό διάστημα μπορείς.Υπάρχουν μητέρες που θήλαζουν τα παιδιά τους μέχρι και το 4ο έτος της ηλικίας τους.Πολλές φορές,θήλαζουν παρέα μαζί με το μικρότερο.Χρησιμοποίησε θήλαστρο για να συλλέξεις το γάλα.Διατηρείται στην κατάψυξη για αρκετό διάστημα και το μωρό σου δεν θα χρειαστεί κανένα συμπλήρωμα.




~ Μπορείς να θηλάσεις σε διάφορες θέσεις,αναπαυτικές και για σένα,αλλά και για το μωρό σου.


Το εξώφυλλο του "Time" που είχε προκαλέσει σάλο 

Και αν δεν σε έπεισα,δες το παρακάτω βίντεο για να καταλάβεις γιατί ο θηλασμός είναι αντανακλαστικό.




Χρησιμοποίησε την λέξη "μαμά" για να κάνεις και να είσαι το καλύτερο για το μωρό σου.





Καλή τύχη!










»
Read more »

Δυσανεξία στη λακτόζη:Τι είναι,γιατί προκαλείται,ποια τα συμπτώματα & πώς ελέγχεται

Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη.Ας δούμε περί τίνος πρόκειται,ποια συμπτώματα παρουσιάζει και ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγεις για να μην εμφανίσεις πρόβλημα.


Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη;
Το γάλα είναι η πρώτη τροφή που τρώνε τα μωρά και η αποκλειστική τροφή που πρέπει να λαμβάνουν μέχρι τουλάχιστον τον 6ο μήνα της ζωής τους.Θεωρείται μια από τις πιο υγιεινές τροφές,και ειδικά το μητρικό γάλα σε προστατεύει μακροχρόνια από λοιμώξεις,καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Όταν όμως έχεις κράμπες μόνο και μόνο επειδή έφαγες δημητριακά για πρωινό ή παγωτό,κάτι άλλο συμβαίνει. 
Η λακτόζη είναι η "ζάχαρη" που περιέχει το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη,δεν μπορούν να χωνέψουν την λακτόζη καλά.Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι ιάσιμη,αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθούν τα συμπτώματα και να αισθανθείς καλύτερα.

Ποια είναι τα συμπτώματα;
Μισή ώρα μετά την κατανάλωση ενός γαλακτοκομικού προϊόντος,αλλά πριν την παρέλευση δύο ωρών,τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη έχουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα.Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά.


~ Φούσκωμα
~ Κράμπες
~ Διάρροια
~ Επώδυνα αέρια
~ Ναυτία
~ Κάθε άτομο μπορεί να ανεχτεί μια ορισμένη ποσότητα λακτόζης,η οποία επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα έχει συμπτώματα και πόσο σοβαρά θα είναι.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ευαίσθητοι σε μικρές ποσότητες τροφών που περιέχουν λακτόζη,ενώ άλλοι μπορούν να τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες πριν την εκδήλωση συμπτωμάτων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν λακτόζη;
Γαλακτοκομικά προϊόντα,όπως κρέμα γάλακτος και το παγωτό,είναι μερικά από τα πιο κοινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη.Η λακτόζη βρίσκεται επίσης,σε τρόφιμα με ξηρά στερεά μορφή γάλακτος,σε υποπροϊόντα γάλακτος,άπαχο ξηρό γάλα σε σκόνη ή ορό γάλακτος,όπως είναι τα εξής:

~ Ψωμιά και αρτοσκευάσματα
~ Καραμέλα
~ Σιτηρά
~ Σάλτσες σαλάτας
~ Εκτός από τα τρόφιμα,η λακτόζη βρίσκεται και σε κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα,συμπεριλαμβανομένων των αντισυλληπτικών χαπιών,και σε ορισμένα φάρμακα που δεν απαιτούν συνταγή,όπως δισκία.

Τι προκαλεί δυσανεξία στη λακτόζη;
Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορούν να χωνέψουν την λακτόζη,την κυρίως ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.Το πρόβλημα είναι ότι δεν παράγουν σε αρκετή ποσότητα το ένζυμο που βοηθά στην πέψη της λακτόζης,την λακτάση,η οποία συντίθενται από το λεπτό έντερο.Έτσι,όταν τρώνε τροφές ή λαμβάνουν φάρμακα με λακτόζη,παρουσιάζουν συμπτώματα.

Για πολλούς ανθρώπους,η δυσανεξία στη λακτόζη αυξάνεται φυσιολογικά με την ηλικία,επειδή το λεπτό έντερο αρχίζει να συνθέτει όλο και λιγότερη λακτάση.

Οι μειωμένες ποσότητες λακτάσης,μπορεί επίσης να μαρτυρούν τραυματισμό στο λεπτό έντερο ή ορισμένες παθήσεις του πεπτικού συστήματος,όπως η νόσος του Crohn ή κοιλιοκάκη.

Ποιος παθαίνει δυσανεξία στη λακτόζη;
Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη,οπότε πρόκειται για μια αρκετά κοινή κατάσταση.Περίπου το 75% όλων των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχουν κάποιο βαθμό ανεπάρκειας σε λακτάση.Αφρο-Αμερικανοί,Ασιάτες,οι ισπανόφωνοι και ιθαγενείς Αμερικανοί έχουν ελλείμματα λακτάσης περισσότερο από άλλες φυλές.

Πώς είναι η ζωή με δυσανεξία στη λακτόζη;
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι εύκολο να διαχειριστεί.Οι άνθρωποι με την πάθηση,συνήθως διαπιστώνουν ότι μπορούν να ανεχθούν μια ορισμένη ποσότητα των τροφών που περιέχουν λακτόζη,χωρίς συμπτώματα.Μερικοί άνθρωποι κάνουν δοκιμές για να καταλάβουν σε πόση ποσότητα και ποια τρόφιμα μπορούν να αντέξουν.Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς λακτόζη.Συμπληρώματα λακτάσης μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να λάβεις τα διατροφικά οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων,κυρίως ασβεστίου και βιταμίνης D,και να αποφευχθούν τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη.Επιπλέον,τα μη γαλακτοκομικά ποτά,όπως η σόγια,το αμύγδαλο,και το γάλα ρυζιού,που συχνά ενισχύονται με τα θρεπτικά συστατικά ανοικοδόμησης των οστών,όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D.

Αν εσύ ή ένα αγαπημένο σου πρόσωπο,έχει δυσανεξία στη λακτόζη,κρατήστε τα παρακάτω στο μυαλό σας:

~ Η ενσωμάτωση μικρών ποσοτήτων γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων στα γεύματα,μπορεί να βοηθήσει,καθώς γιατί είναι πιο εύκολο να χωνευτεί η λακτόζη όταν καταναλώνεται με άλλα τρόφιμα.
~ Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν περισσότερο στην πέψη τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.Κάποια από αυτά είναι το τυρί,το γιαούρτι και το τυρί cottage.
~ Η χρήση γάλακτος χωρίς λακτόζη,τυριού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων στις συνταγές,κατά πάσα πιθανότητα θα κάνει το γεύμα πιο ευχάριστο.







»
Read more »

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2013

Beauty Box:6+1 tips για να ομορφύνεις (σ)την καθημερινότητά σου

Δεν χρειάζεται να περάσεις ολόκληρες ώρες μπροστά στον καθρέφτη για να γίνεις όμορφη.Μπορείς,αλλά στις μέρες μας,ποιος έχει τον χρόνο όταν οι υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα τρέχουν;Αφιέρωσε λίγα λεπτάκια για να κάνεις τα παρακάτω και το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό.


Πιες περισσότερο νερό
Αν δεν πίνεις αρκετό νερό,το δέρμα σου ίσως μοιάζει θαμπό και χλωμό.Η λύση είναι πάρα πολύ απλή:περισσότερο νεράκι.Φρόντισε να έχεις ένα μπουκαλάκι κοντά σου πάντα και πίνε τακτικά.Επίσης,αντικατέστησε κάποιο από τα ροφήματα της ημέρας με νερό.Να θυμάσαι πως όταν διψάς,ο οργανισμός είναι ήδη αφυδατωμένος.

Πρόσθεσε λάμψη
Λίγες γυαλάδες στις γωνίες των ματιών,τα ζυγωματικά και το τόξο του φρυδιού κάνουν θαύματα και σε ανανεώνουν.Άσε που καλύπτεις και το στρες όταν λάμπεις.


Κοιμήσου περισσότερο
Ακούγεται ευκολότερο από ό,τι είναι στην πράξη,αν όμως αισθάνεσαι κουρασμένη,το πιθανότερο είναι πως θα φαίνεσαι κιόλας.Δοκίμασε να κοιμηθείς μισή ώρα νωρίτερα από την κανονική σου ώρα κάθε βράδυ και απόφυγε να κάνεις οτιδήποτε σου προκαλεί άγχος πριν πέσεις στο κρεβάτι.Δεν λένε τυχαία πως ο ύπνος χαρίζει ομορφιά.Ο οργανισμός σου ανακτά δυνάμεις και ένα ξεκούραστο σώμα σημαίνει καλύτερη υγεία.

Μην καμπουριάζεις
Άδικα νομίζεις φώναζε η μάνα σου να μην καμπουριάζεις;Η στάση του σώματος δείχνει την αυτοπεποίθησή μας ανάμεσα στον κόσμο.Άσε που τα ρούχα σου θα αναδεικνύονται καλύτερα,θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και θα μοιάζεις άλλος άνθρωπος.


Ψηλά τακούνια
Αν η καθημερινότητά σου το επιτρέπει,ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα θα σου αλλάξει την διάθεση.Όχι μόνο θα αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου εσύ,αλλά και τον τρόπο που σε βλέπουν οι άλλοι.Κυρίως οι άντρες!


Άνοιξε τα μάτια σου
Η μάσκαρα είναι από τις καλύτερες φίλες μιας γυναίκας.Όντως,ακόμη κι αν πετούσες όλα τα υπόλοιπα καλλυντικά σου,η μάσκαρα θα ήταν αυτή που θα τόνιζε,όχι μόνο το βλέμμα σου,αλλά ολόκληρο το πρόσωπο.Χρησιμοποίησε ψαλίδι για να γυρίσεις τις βλεφαρίδες σου και βάλε μια διπλή δόση μάσκαρα. 


Κραγιόν αγάπη μου
Νιώθεις λίγο άχρωμη;Βάλε λίγο κραγιόν και αμέσως θα μεταμορφωθείς.Δοκίμασε κόκκινο για σούπερ έμφαση,αν όμως το βρίσκεις υπερβολικό,ένα με ροζ απόχρωση θα κάνει την δουλειά του.
»
Read more »

Summer alert:Πώς να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από το νερό

Το καλοκαιράκι έφτασε (ακόμη κι αν λένε πως θα είναι το ψυχρότερο της 20ετίας),η διάθεση είναι ανεβασμένη και θέλεις να είσαι ξέγνοιαστη στην παραλία,αλλά και την καθημερινότητά σου.Το τελευταίο που χρειάζεται να ανησυχείς λοιπόν,είναι τα μαλλιά σου και το τί θα περάσουν όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή.
Η ζωή των μαλλιών σου είναι δύσκολη το καλοκαίρι.Θάλασσα,πισίνες,περισσότερα ντους,έκθεση στον ήλιο...Πολλή ταλαιπωρία.Πρέπει λοιπόν,να ξέρεις,πώς να τα φροντίσεις.Ανάλογα με το νερό στο οποίο θα τα εκθέσεις,πρέπει να ξέρεις τι να κάνεις για να γλιτώσεις όσο περισσότερο γίνεται την φθορά.


Νερό πισίνας
Οι πισίνες είναι γεμάτες κόσμο κάθε καλοκαίρι και αποτελούν ιδανικό τρόπο για διασκέδαση και δροσιά μέσα στην ζέστη.Το νερό τους όμως,περιέχει χλώριο,το οποίο σίγουρα δεν είναι φίλος των μαλλιών μας.Το χρώμα στα βαμμένα μαλλιά τείνει να ξεθωριάζει,ενώ στα φυσικά,ανοίγει περισσότερο.Το χλώριο "κατατρώει" το φυσικό προστατευτικό σμήγμα,με αποτέλεσμα την καταστροφή της τρίχας.

Πώς να αποφύγεις την...καταστροφή
Πριν μπεις στην πισίνα,βρέξε τα μαλλιά σου με νερό βρύσης και ξέπλυνέ τα αμέσως μόλις βγεις.Αν συχνάζεις σε πισίνα,δοκίμασε ένα από τα friendly σαμπουάν που κυκλοφορούν για την περίπτωση και αναπλήρωσε τα θρεπτικά συστατικά που αποδυναμώθηκαν με το χλώριο,κάνοντας μάσκες ή χρησιμοποιώντας κάποιο conditioner.

Θαλασσινό νερό
Το νερό της θάλασσας μπορεί να δημιουργήσει το απόλυτο καλοκαιρινό λουκ και είναι ιδανικό για να δίνει όγκο σε αδύναμα ή ίσια μαλλιά.Ωστόσο,η κατάχρησή του σε συνεχή βάση,προκαλεί τα αντίθετα αποτελέσματα.Το θαλασσινό νερό,αν δεν το ξεβγάζεις μετά με νερό βρύσης,οδηγεί σε ξηρότητα μαλλιών,αλλά και του τριχωτού της κεφαλής.Τα μαλλιά χάνουν την δύναμη,την ελαστικότητα και την λάμψη τους.

Πώς να αποφύγεις την...καταστροφή
Αν έχεις βάλει στόχο να περάσεις όλο σου το καλοκαίρι στην παραλία,πολέμησε το αλάτι με ένα ενυδατικό σαμπουάν.


Νερό  λίμνης
Μπορεί το νερό της λίμνης να μοιάζει ακίνδυνο,είναι ικανό όμως,να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.Προέρχεται από ρεύματα,ποτάμια και ανακατεύεται με βροχή,ρύπους,καύσιμα πλεούμενων,ψάρια και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς.


Πώς να αποφύγεις την...καταστροφή
Απλώς βρέξε τα μαλλιά σου πριν μπεις,όπως είπαμε παραπάνω,και κάνε το ίδιο όταν βγεις.Είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από κάθε τι άγνωστο που κυκλοφορεί εκεί μέσα.Αν λοιπόν,περάσεις το καλοκαίρι σου κάπου κοντά σε μια λίμνη και σου έρθει να βουτήξεις,καλύτερα να έχεις φροντίσει από πριν να έχεις μαζί σου ένα σαμπουάν ενυδάτωσης και αναδόμησης και ένα εξαιρετικό conditioner.

Έτοιμη για υγρές εξορμήσεις λοιπόν!

Και στην τελική,αν βαριέσαι,φόρα το σκουφάκι σου και μη φοβάσαι τίποτα!






»
Read more »

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2013

Άγνοια κινδύνου,αυτή η άγνωστη (πια)

Τις τελευταίες ημέρες σκεφτόμουν για κάποιο λόγο,πόσο πιο εύκολη ήταν η ζωή μας όταν ήμασταν παιδιά.Δεν είναι μόνο το γεγονός πως δεν είχαμε ευθύνες ή ότι η ελευθερία μας ήταν άλλου τύπου και ενώ ήταν περιορισμένη,κάποιες φορές μας δινόταν απλόχερα σαν δώρο χάρη στην ηλικία μας.Είναι κυρίως αυτό,που είχαμε περισσότερο θάρρος να κάνουμε λάθη και τα χαιρόμασταν κιόλας.

Πόσο ωραία ήταν εκείνα τα "μη" που ακούγαμε από τους άλλους και για ένα περίεργο λόγο,αισθανόμασταν την σκανδαλιάρικη διάθεσή μας να κορυφώνεται και πρέπει να τα ξεπεράσουμε αυτά τα κακά "μη",να μην υπάρχουν πια,να δούμε τι είναι μέσα σ' εκείνο το ντουλάπι της γιαγιάς,τι έχει κρύψει εκεί ψηλά η μαμά και δεν θέλει να σκαρφαλώσουμε να δούμε,τι έχει το υπόγειο εκεί κάτω και δεν κάνει να πάμε,σίγουρα δεν θα μεγαλώσουμε αν δεν πιούμε μια φορά γάλα;Και άλλα τόσα "μη" που ξεπεράσαμε και νιώσαμε δυνατοί,μεγάλοι,σαν να κρατάμε τον κόσμο στα χέρια μας μαζί με την γενναιότητά μας.Και μετά μεγαλώσαμε για τα καλά.Και φρικάραμε!

Και δεν είναι ότι μεγαλώσαμε φυσικά,βιολογικά μόνο,αλλά μεγαλώσαμε και μέσα μας.Και δεν εννοώ την ωριμότητα,αυτό είναι κάτι άλλο που μας βοηθά να ξεχωρίζουμε το λάθος και το σωστό,ενώ θέλουμε να κάνουμε το λάθος για παράδειγμα.Δεν το κάνουμε όμως.Βάζουμε μόνοι μας στον εαυτό μας πια εκείνα τα αυστηρά και ψυχρά "μη",μας μαλώνουμε για την παραμικρή ανοησία αντί να την απολαύσουμε γιατί έγινε πια,τελείωσε.Αυτομαστιγωνόμαστε χωρίς να φταίμε πολλές φορές,απλά και μόνο επειδή παραφερθήκαμε λίγο και βγήκαμε από το πρόγραμμα.Είμαστε πια ρομποτάκια με μη,δεν,όχι,πρέπει και αρνούμαστε να σκεφτούμε έξω από το κουτί και να δούμε λίγο πιο μακρυά από τον ορίζοντα,φοβούμενοι πως θα χαθούμε,πως δεν θα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το άγνωστο.

Το άγνωστο μπορεί να τρομάζει,να προκαλεί αναταραχή,φτιάχνοντας όμως φυλακές για τον εαυτό σου στερείσαι εικόνες,συναισθήματα,χρώματα,αρώματα και την ευκαιρία να φτιάξεις τις πιο υπέροχες αναμνήσεις σου.Και στην τελική,σκέψου πως δεν θα ήξερες να κολυμπάς αν δεν έμπαινες στην θάλασσα.Δεν θα μάθαινες ποδήλατο αν δεν έβγαζες εκείνα τα μικρά ροδάκια.Δεν θα ερωτευόσουν αυτόν που τώρα δεν θα άλλαζες με τίποτα,αν δεν κοίταζες ανάμεσα στον κόσμο.Δεν θα έβλεπες τα θαύματα του κόσμου,αν δεν ταξίδευες.

Τόλμησε να ρισκάρεις όσο μπορείς.Μόνο με την τόλμη γνωρίζει κανείς τις δυνατότητες,τις αντοχές,την δύναμη και τον εαυτό του.Ο κίνδυνος παραμονεύει σε κάθε δευτερόλεπτο κι αν του κρυφτείς,εκείνος θα σε βρει.Βάλε μπρος εκείνο το θάρρος-θράσος που είχες σαν παιδί (χρειάζεται καμιά φορά) για να εξερευνήσεις την ζωή σου.Και κάνε "την παλαβή" που λέει κι ένα αγαπημένο μου πρόσωπο. ;)


Άσε που η τύχη,βοηθά κατά 99% τους τολμηρούς.Διασταυρωμένο.
Α,την φαντασία μην ξεχάσεις!







»
Read more »
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...